मान लांब होण्यासाठी

मानेची निगा


* मान खूपच नाजूक असल्याने खूप
काळजीपूर्वक व्यायाम करावेत. अयोग्यपणे
केलेल्या व्यायामामुळे मान लचकू शकते.
* खुर्चीवर आरामात पाठ टेकवून बसा.
मान व खांदे सरळ ठेवा. मान प्रथम सरळ
ठेवा. डोके डाव्या खांद्याच्या दिशेने झुकवा.
मग त्याचप्रमाणे उजव्या बाजूला झुकवा. हा
व्यायाम १०-१५ वेळा करा.
* पलंगावर उताणे झोपा आणि मान
पलंगाखाली झुकती ठेवा. (लटकटी यामुळे
मान लांब होते.)

रताळ्याची खीर

0

रताळ्याची खीर


साहित्य – २ रताळी, एका नारळाचे दूध, १ वाटी बारीक चिरलेला गुळ, चिमूटभर
मीठ, थोडी वेलदोड्याची व जायफळाची पूड.

कृती – रताळी उकडून घ्यावी. नंतर साले काढून बारीक फोडी कराव्या. नारळाचे
दूध व गुळ एकत्र करावे. त्यात रताळ्याच्या फोडी घालून उकळावे. दाटपणासाठी थोड्या
रताळ्याच्या फोडी कुस्करून त्यात घालाव्या. नंतर वेलदोडे व जायफळ यांची पूड घालावी.

चहा आरोग्यास मारक

0

चहा आरोग्यास मारक


* चहा चवीला तुरट असल्यामुळे तो बद्धकोष्ठता निर्माण करतो. काहींना चहा न प्यायल्यास
शौचाला होत नाही. हे सवयीमुळे होते. शौचाचा वेग निर्माण करणे, हे चहाचे काम नव्हे. चहा
रक्ताची आम्लता वाढवतो.
* नियमित चहा पिण्याने हाडे ठिसूळ होतात, रक्तवाहिन्या आकुंचन पावून रक्तदाब वाढतो
आणि आम्लपित्ताचा त्रास वाढतो.
* चहा समवेत आपण काही पदार्थ खातो. त्या पदार्थांमध्ये मीठ असल्यास मिठाचा
चहातील दुधाशी संपर्क आल्यामुळे चहा शरिराला मारक बनतो

दैनिक पंचांग गुरुवार, दि. ८ फेब्रुवारी २०२४

शिवरात्रि, शके १९४५ शोभननाम संवत्सर, पौष कृष्णपक्ष, उ.षा.२६|१४
सूर्योदय ०६ वा. २८ मि. सूर्यास्त ०६ वा. २८ मि.

राशिभविष्य

मेष : आपली स्थिति, वास्तविकता वाढेल. पारिवारिकदृष्टया वेळ सामान्य. कामाचा ताण जाणवेल. दिवस चांगला जाईल. महत्त्वाच्या कार्यात हितचिंतकांकडून मदत मिळेल.

वृषभ : उत्साह, आत्मविश्वास वाढेल. अडकलेला पैसा मिळेल. मनोरंजनात वेळ जाईल. कलाक्षेत्रातील व्यक्तींच्या कामात स्थिती सुखद राहील. नवीन करार होतील.

मिथुन : खासगी कामाकडे जास्त लक्ष द्या. पैसा मिळेल. जबाबदारीची कामे पडतील. जुने मित्र भेटतील. हितशत्रुंपासून सावधान. कौटुंबिक विषयांमध्ये वेळ अनुकूल राहील.

कर्क : शत्रुपक्ष हावी राहील. एखाद्या चुकीला पुन्हा करु नका. मन रमणार नाही. व्यावसायिक अडचणी सतावतील.

सिंह : मार्ग प्रशस्त होईल. अडकलेली कामे पूर्ण झाल्याने आनंद वाटेल. राजकीय व्यक्तींसाठी स्थिती संतोषदायक राहील.

कन्या : अडकलेला पैसा मिळेल. गूढ अनुसंधान करणार्‍यांसाठी शुभ. गैरसमज दूर होतील. दिवस आनंदात जाईल. विश्वासू दगा देतील.

तूळ : आपल्या प्रयत्नाने उन्नति कराल. धनलाभ होईल. वरिष्ठांची मर्जी राहील. महत्वपूर्ण कार्यांमध्ये यश मिळेल.

वृश्चिक : आपल्या कामांची समाजात चर्चा होईल. नवीन ओळखी संभवतात. मानसन्मानात वाढ होईल.

धनु : संपत्तीच्या कामात यश मिळण्याचे योग. मनात नवीन कल्पना सुचतील. आपल्या क्रोधावर संयम ठेवाल.

मकर : नवीन कार्य सुरू करू नका. विरोधकांपासून दूर रहा. यश मिळणार नाही मागील केलेली सत्कृत्ये आज फळास येतील.

कुंभ : आर्थिक आणि सामाजिक कामांमुळे अडथळे. कामांची गती मंदावेल. पूर्वीपासून आपल्या मनातील असलेले संकल्प पूर्ण होतील.

मीन : अडकलेला पैसा मिळेल. भूमि, घर विकत घेण्याचे योग. आरोग्यात सुधारणा. पितृचिंता जाणवेल. वाहन चिंता सतावेल. आरोग्य उत्तम राहिल.

                                                                                      संकलक : अ‍ॅड. सौ. पूजा गुंदेचा, नगर.

मॅड काऊ डिसीज का होतो?

मॅड काऊ डिसीज का होतो?

५ वर्षापूर्वी युरोपमध्ये विशेषतः इंग्लंडमध्ये
प्राण्यांच्या या रोगाने हाहाकार माजवला होता.
मॅड काऊ डिसीज म्हणजे शास्त्रीय भाषेत बोव्हाईन
स्पॉन्जीफॉर्म एन्केफॅलोपॅथी. मूलतः शाकाहारी
असणार्‍या गाई-म्हशींना त्यांचे मांस वाढावे यासाठी
प्राण्यांचे मांस-हाडे यांची भुकटी या देशांमध्ये
दिली जात असे. याची परिणती या प्राण्यांमध्ये
एका संसर्गक्षम प्रथिनाच्या अर्थात ‘प्रायॉन’च्या
निर्मितीत झाली व या रोगाची लागण जनावरांमध्ये
होऊ लागली. अशी या रोगांची कारणमिमांसा दिली
जाते. १०७० मध्ये या रोगाची सुरुवात गाईंमध्ये
झाल्याविषयी शयता वर्तवली जाते. १९८६ मध्ये
हा रोग दोन गाईंना झाल्याची खातरजमा करण्यात
आली.
प्राण्यांचे मांस खाणार्‍या व्यक्तींमध्ये मेंदूवर
परिणाम करणार्‍या क्रूट्झफील्ड-जॅकॉब रोगाचा
एक प्रकार आढळून आला. कमी वयात होणारा
गंभीर रोग जीवघेणा ठरतो. यामुळे मांस खाणार्‍या
लोकांमध्ये प्रचंड घबराट पसरली. इंग्लंडमधून मांस
आयात करण्यास अनेक देशांनी निर्बंध घातले.
इंग्लंडचे अर्थकारणही अडचणीत आले. यावर उपाय
म्हणून इंग्लंडमध्ये रोगग्रस्त किंवा रोग असल्याच्या
संशय असलेल्या गाई मारून टाकण्यात आल्या.
तसेच शाकाहारी प्राण्यांना देण्यात येणार्‍या आहारात
मांस-हाडे यांची भुकटी टाकणे बंद करण्यात आले.
त्यामुळे आज हा रोग बर्‍याच प्रमाणात आटोयात
आला आहे. मॅड काऊ डिसीज व उपरोक्त मानवी
रोग यातील संबंधामुळे मॅड काऊ डिसीजला महत्त्व
प्राप्त झाले. निसर्ग नियमांच्या विरूद्ध वागल्यास काय
होऊ शकेल याचे एक उदाहरण म्हणजे मॅड काऊ
डिसीज होय. या उदाहरणातून माणसाने धडा घेतला
नाही तर असे अनेक जीवघेणे रोग भविष्यात निर्माण
होतील यात शंका नाही.

फिटनेससाठी टाळा हे पदार्थ

0

फिटनेससाठी टाळा हे पदार्थ
फिटनेससाठी तेलकट आणि चरबीयुक्त पदार्थ आहारातून कमी करा. यामुळे फॅट तर
वाढतातच शिवाय अनेक आजारांनाही आमंत्रण मिळते. जास्त मीठ असणारे पदार्थ म्हणजे सॉस,
केचअप, चिप्स, पापड टाळा. संपूर्ण शरीर व्यवस्थित काम करावे यासाठी शरीराच्या प्रत्येक
अवयवाचा व्यायाम करायला हवा.

सुविचार

महान ध्येयाचे सृजन मौनामध्ये होत असते. : साने गुरुजी

बुंदीचा चिवडा

0

बुंदीचा चिवडा

साहित्य : बुंदी २५० ग्रॅम, शेंदगाणे
१०० ग्रॅम, तिखट पूड १/२ टी स्पून, चवीला
मीठ व पिठीसाखर, ७/८ कढीपत्ते, चिमूटभर
हळद, तेल एक टेबलस्पून.
कृती : पातेल्यात तेल गरम करा.
त्यात कढीपत्ता टाका. शेंगदाणे टाका. काही
मिनिटे हलवा.
मग हळद, तिखट, पिठीसाखर घालून
हलवावे मग बुंदी टाकावी. २-३ मिनिटे
परल्यानंतर मीठ टाकावे.

सल्ला

0

चयापचय क्षमता वाढीसाठी
* नारळाच्या पाण्यात इतर फळांचा
रस आणि एनर्जी ड्रिंसच्या तुलनेत
इलेट्रोलाईटस्चे प्रमाण जास्त असते.
त्यामुळे नारळ पाण्याच्या सेवनाने नैसर्गिकरित्या
तुमची चयापचय क्षमता वाढते आणि जास्त
ऊर्जाही मिळते. नारळ पाण्याच्या सेवनामुळे
तुम्ही बराच वेळ व्यायाम आणि कष्टाचे काम
करू शकता तसेच वजनही लवकर कमी
होते.
* अक्रोडच्या साली जाळून त्याची
राख बनवा. या राखेने मंजन केल्यास दात
मजबूत, स्वच्छ आणि चमकदार बनतात.

केस गळतीसाठी

* लिंबूच्या सालीत व्हिटॅमिन सी
भरपूर प्रमाणात आढळले जाते. त्याच्या साली
सुकवून त्याची पावडर बनवा. एक चिमूटभर
पावडर फेसपॅकमध्ये घालून ती लावल्यास
त्वचा उजळली जाते.
* मेथीची पाने वाटून केसांना लावल्यास
व मेथ्या अर्धा-अर्धा चमचा सकाळ-सायंकाळ
खाल्ल्यास केस गळणे बंद होते.

वास्तू

0

स्वयंपाक करत असताना स्वयंपाक
करणारी व्यक्ती आरशात दिसावी. त्यामुळे
स्वयंपाक घरातील अपघात कमी होतात,
समृध्दी येते.

संकलक : अ‍ॅड. सौ. पूजा गुंदेचा, नगर.

हसा आणि शतायुषी व्हा!

गोट्या : आई, परी आकाशात उडू शकते?
आई : हो
गोट्या : मग आपली रखमा (कामवाली)…का नाही उडत?
आई : ती परी नाही आहे.
गोट्या : पण बाबा तर तीला तू नसताना परी म्हणतात.
आई : काय? मग आता बघच, उद्या सकाळीच उडून जाईल…

दैनिक पंचांग बुधवार, दि. ७ फेब्रुवारी २०२४

प्रदोष, शके १९४५ शोभननामसंवत्सर, पौष कृष्णपक्ष, पू.षा.२८|३७
सूर्योदय ०६ वा. २९ मि. सूर्यास्त ०६ वा. २८ मि.

राशिभविष्य

मेष : आजचा दिवस आपल्या कार्य-योजनेंसाठी आणि सहकार्‍यांबरोबर आपल्या संबंधांसाठी विधायक ठरेल.

वृषभ : बेपवाई, बेशिस्त, योजनेच्या कार्यवाहीत खोळंबा निर्माण करू शकते. तसे आपले सार्वजनिक जीवन बहुमूल्य राहील.

मिथुन : आपल्या आवश्यकतेप्रमाणे इतर लोक आपल्या मदतीला येतील. हितचिंतकांकडून व्यापारासंबंधी चांगला सल्ला मिळू शकतो.

कर्क : आपल्या आर्थिक मुद्द्यांनुसार एखाद्याचे मन वळविणे कठिण होईल. आर्थिक बाबतीत उन्नती होईल.

सिंह : मुलांसाठी आणि पत्नीसाठी वेळ द्यावा. सर्जनशील कार्यांमध्ये शिस्त असल्यास उन्नतीचा मार्ग मोकळा होईल.

कन्या : आनंदाची बातमी मिळेल. मानसन्मानात वाढ होईल.

तूळ : महत्वाची बातमी मिळाल्याने आनंदित राहाल. पत्नी व मुले यांचा आनंददायी सहवास मिळेल.

वृश्चिक : आपल्या कामांमध्ये मित्रांचा सहयोग मिळेल. कौटुंबिक वेळ अनुकूल राहील.

धनु : घरात राहून साफसफाई करायची असल्यास काही कारणांमुळे विघ्न येतील. अधिकार क्षेत्रात वाढ होईल. आर्थिक स्थितीत हळू-हळू सुधार होईल.

मकर : आजच्या प्रश्नांच्या सोडवणूकीसाठी आपल्या मित्रांचा व आपल्या कौटुंबिक सभासदांचा सहयोग घ्या.

कुंभ : आजच्या प्रश्नांच्या सोडवणूकीसाठी आपल्या मित्रांचा व आपल्या कौटुंबिक सभासदांचा सहयोग घ्या. सामुदायिक कार्यांमध्ये अनुकूल सहकार्‍यांबरोबर प्रतिष्ठा वाढेल.

मीन : आजचा दिवस विधायक कामासाठी चांगला आहे. आपण कुणापासून प्रेरीत व्हाल. व्यापार-व्यवसायात देवाण-घेवाण टाळा. व्यापार-व्यवसायात उत्तम स्थिती राहील.

                                                                                         संकलक : अ‍ॅड. सौ. पूजा गुंदेचा, नगर

नर्व्ह गॅसचे काय परिणाम होतात?

नर्व्ह गॅसचे काय परिणाम होतात?

दुसर्‍या महायुद्धाच्या काळात नर्व्ह गॅस म्हणून
ओळखली जाणारी अनेक रसायने विकसित केली
गेली; परंतु लष्करी गोपनियतेच्या नावाखाली
त्यांची माहिती लपवून ठेवण्यात आली. नर्व्ह गॅस
हे सामान्य तापमानाला रंगहीन व गंधहीन अशा
द्रव्याच्या स्वरूपात असतात. तापमान वाढवल्यास
मात्र त्याची विषारी वाफ सर्वत्र पसरते व दुष्परिणाम
दिसून येतात. ही वाफ श्वासावाटे, तोंडावाटे वा
डोळ्यांतील आवरणातून शरीरात प्रवेश करते. स्नायू
व चेतातंतू यांच्या जोडामध्ये अ‍ॅसेटाईल कोलीन
नावाचा रासायनिक पदार्थ नैसर्गिकपणे सोडला
जात असतो. या पदार्थाच्या प्रभावाखाली स्नायूंचे
आकुंचन होते. आकुंचनाचे कार्य झाले म्हणजे
कोलीन इस्टरेज या विकराची अ‍ॅसेटाईल कोलीनवर
क्रिया होते व ते निकामी केले जाते. त्यामुळे स्नायू
परत शिथिल होतात. नर्व्ह गॅसमधील रासायनिक
पदार्थ या कोलीन इस्टरेजला निकामी करतात.
साहजिकच स्नायू आकुंचनाच्या अवस्थेत राहतात.
परिणामी हातापायाला गोळे, झटके, श्वास घ्यायला
त्रास, नाकातून पाणी गळणे, नीट न दिसणे अशी
लक्षणे दिसून येतात. असे झाल्यावर सैनिकांचे
मनोबल खचते व ते पळापळ करू लागतात.
जास्त प्रमाणात नर्व्ह गॅस शरीरात गेल्यास श्वसनास
प्रचंड त्रास होऊन मृत्यू ओढवतो. इराकमध्ये आठ
वर्षांपूर्वी झालेल्या इराक-कुवैत, इराक-अमेरिका
युद्धाच्या वेळी, इराक असे नर्व्ह गॅस वापरेल अशी
भीती व्यक्त करण्यात आली होती.

याने डेंग्यूचा धोका वाढतो

0

याने डेंग्यूचा धोका वाढतो

* कोणत्याही भांड्यात खूप दिवसापर्यंत पाणी साठू देऊ नये. याने डेंग्यूचा धोका वाढतो.
पाणी नेहमी झाकून ठेवावे आणि दररोज भांडे स्वच्छ करून पाणी भरावे.
* कूलर वापरत असल्यास दर रोज पाणी बदला. डासांपासून बचावासाठी खिडकी आणि
दारात निट लावावी पूर्ण बाह्याचे कपडे घालाव.

सुविचार

आपल्या जीवनाचे ध्येय सुख नसून सत्य असायला हवे.
डेंग्यूला प्रतिबंध घालण्यासाठी

नूडल्स धिरडे

0

नूडल्स धिरडे

साहित्य : १ कप उकडलेली नूडल्स,
दीड कप मैदा, एक लहान चमचा मीठ,
अर्धा चमचा काळेमिरे पूड, दोन चीज यूब्स,
तळण्यासाठी तेल, दूध आवश्यकतेनुसार,
सुया लाल मिरच्या.
कृती : सर्वप्रथम मिसरमध्ये मैदा,
मीठ व काळे मिरे पूड घालून नंतर त्यात
दूध घालून मिश्रणाला एकजीव करावे. आता
नॉनस्टिक पॅन गरम करून त्यावर थोडेसे
उकडलेले नूडल्स ठेवावे. त्यावर एक चमचा
तयार मिश्रण घालून चांगले पसरवून घ्यावे.
वरून चीज व लाल मिरच्यांचे तुकडे घालून
गुलाबी होईपर्यंत दोन्ही बाजूने परतून घ्यावे.
सर्व्ह करताना सॉस व चटणी घालावी.

स्क्रब करण्याची पद्धत

स्क्रब करण्याची पद्धत
चेहर्‍यावर स्क्रबिंग करण्याची सुयोग्य
पद्धत म्हणजे प्रथम चेहरा स्वच्छ धुऊन
घ्यावा. कापूस वा हाताने स्क्रब कपाळापासून
सुरू करून संपूर्ण चेहर्‍याला हळूहळू लावावे.

सल्ला

0

चार-पाच वेळा तुरटी फिरविलेल्या
पाण्यात छोले भिजत घालावेत, छोले मऊ
होतात

वास्तू

0

डायनिंग टेबल किचनमध्येच
पश्चिमेकडे ठेवावे. किचन नेहमी स्वच्छ ठेवावे.
कचरा किंवा कचर्‍याची पेटी स्वयंपाक घरात
न ठेवल्यास अतिउत्तम. स्वयंपाकाचा गॅस
ओट्याच्या उजव्या बाजूस ठेवावा. आजच्या
चौकस गृहिणी किचनच्या रंगसंगतीकडेही
चोखंदळपणे लक्ष देतात. रंगसंगती शयतो
साधी असावी. स्वयंपाक घरातील भिंतींवर
निळा किंवा पांढरा रंग लावल्यास अतिउत्तम.
संकलक : अ‍ॅड. सौ. पूजा गुंदेचा, नगर.