हेल्दी शेंगदाणा चिक्की
शेंगदाणा चिक्कीमध्ये एंटीऑसीडेंट्स आणि फायोफिनॉल असत जे ब्लड लाट पासून
बचाव करतो. ही चिकी डिम्नेशिया आणि अल्जाइमरच्या धोयाला कमी करण्यास मदत करते.
तसेच मस्तिष्क तेज करणे आणि स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी फायदेशीर आहे. शेंगदाणा चिक्कीमध्ये
मोनो सॅचुरेटेड फॅटी ऍसिड्स आणि ओलेईक ऍसिड असत. यामुळे कोलेस्टरॉल लेवल नियंत्रित
राहत. त्याचप्रमाणे गुळामुळे हिमोग्लोबीन वाढण्यास मदत मिळते.
हेल्दी शेंगदाणा चिक्की
नाचणीच्या चकल्या
नाचणीच्या चकल्या
साहित्य : १ वाटी नाचणी, पाव वाटी
गव्हाचे पीठ, अर्धा चमचा तिखट, १॥ चमचा
तीळ, पाव चमचा ओवा, पाव चमचा हिंग, २
टे. स्पून तेल/लोणी मोहनासाठी सव्वा वाटी
पाणी.
कृती : सव्वा वाटी पाणी + मीठ +
तिखट + हिंग + ओवा + तीळ तेल सर्व
एकत्र करून गॅसवर ठेवा. खळखळून उकळी
आली की त्यात नाचणी व गव्हाचे पीठ घाला.
नीट ढवळा. २ मि. झाका. नंतर गॅस बंद करा.
१५-२० मिनिटांनी हे पीठ खूप मळून घ्या.
नेहमीप्रमाणे चकल्या करा.
चेहर्यावरील सुरकुत्या घालविण्यासाठी
चेहर्यावरील सुरकुत्या घालविण्यासाठी
एक चमचा दही घेऊन त्यात एक चमचे
उडद डाळीची पावडर घेऊन पेस्ट करावी.
चेहर्यावर लावावे. सुकल्यावर पाण्याचे
सपकाटे मारून मग कापसाने खालून वर अशा
दिशेने पुसावे. यामुळे चेहर्यावरील सुरकुत्या
कमी होतात.
त्याचप्रमाणे सकाळी लवकर उठून
सुर्याची किरणे अंगावर घ्यावीत आणि कोवळ्या
उन्हात सुर्यनमस्कार घालण्याचाही त्वचेसाठी
खुप फायदा होतो.
दैनिक पंचांग रविवार, दि. ३ मार्च २०२४
भानुसप्तमी, कालाष्टमी, शके १९४५
शोभननामसंवत्सर, माघ कृष्णपक्ष, अनुराधा १५|५५
सूर्योदय ०६ वा. २८ मि. सूर्यास्त ०६ वा. ३१ मि.
राशिभविष्य
मेष : आपली स्थिति, वास्तविकता वाढेल. पारिवारिकदृष्टया वेळ सामान्य. कामाचा ताण जाणवेल. वाहने व उपकरणे
सावकाश हाताळावीत. प्रेमीजनांसाठी आजचा दिवस आनंदाने परिपूर्ण असेल.
वृषभ : उत्साह, आत्मविश्वास वाढेल. अडकलेला पैसा मिळेल. मनोरंजनात वेळ जाईल. अडचणी राहतील. दिवस
निरुत्साही वाटेल. आपल्या संपर्कात येणार्या लोकांच्या वर्तनामुळे आपणास संताप येण्याची शयता आहे.
मिथुन : खासगी कामाकडे जास्त लक्ष द्या. पैसा मिळेल. जबाबदारीची कामे पडतील. मागील उधारी उसनवारी वसुल
होईल. दिवस आनंदात जाईल. कौटुंबिक प्रश्नांची उत्तरे मिळतील.
कर्क : शत्रुपक्ष हावी राहील. एखाद्या चुकीला पुन्हा करु नका. मन रमणार नाही. विश्वास कमी राहील. पितृचिंता
सतावेल.शत्रुपक्ष डोके वर काढेल.
सिंह : मार्ग प्रशस्त होईल. अडकलेली कामे पूर्ण झाल्याने आनंद वाटेल. मित्रांची साथ लाभेल. नवपरिणीतांसाठी दिवस अत्यंत अनुकूल आहे.
कन्या : अडकलेला पैसा मिळेल. गुढ अनुसंधान करणार्यांसाठी शुभ. गैरसमज दूर होतील. पत्नी व मुले यांचा आनंददायी सहवास लाभेल. योजनांमध्ये केलेला बदल इतर कामे करण्यासाठी प्रवृत्त करेल.
तूळ : आपल्या प्रयत्नाने उन्नती कराल. धनलाभ होईल. वरिष्ठांची मर्जी राहील. मातृचिंता सतावेल. वाहने व मौल्यवान वस्तूंची काळजी घ्यावी लागेल. आपण जे करण्याची इच्छा ठेवता ते सुरुवातीपासून ठरवून घ्या.
वृश्चिक : आपल्या कामांची समाजात चर्चा होईल. लाभाच्या संधी. नवीन ओळखी संभवतात. आव्हानात्मक परिस्थितीचा सामना करतानाही यशस्वी व्हाल. पत्नीशी बोलल्यानंतर मूड छान होईल.
धनु : संपत्तीच्या कामात यश मिळण्याचे योग. मनात नवीन कल्पना सुचतील. आत्मविश्वास द्विगुणीत होईल मात्र बेफिकीर
असायला नको. आपली इच्छा असेल तर दिवास्वप्नही खरी ठरू शकतात.
मकर : आपली दूरदृष्टी आणि बुद्धीने अडकलेली कामे पूर्ण होतील. सामाजिक क्षेत्रात घवघवीत यश प्राप्त होईल. मागील केलेली भती आज फळास येईल व राहिलेली कामे पूर्ण होतील. आपण आपल्या घराच्या वाढीबाबत काही योजना बनवू शकता.
कुंभ : आर्थिक आणि सामाजिक कामांमुळे अडथळे. कामांची गती मंदावेल. मुलर-मुलींची चिंता सतावेल. हितशत्रू डोके वर काढण्याची शयता आहे. कालच्या दिवसाइतका आजचा दिवस चांगला जाणार नाही. मित्रांचा अनुकूल सहयोग मिळेल. महत्त्वाच्या कामांसाठी श्रम करावे लागेल.
मीन : अडकलेला पैसा मिळेल. भूमी, घर विकत घेण्याचे योग. आरोग्यात सुधारणा. मानसिक स्थिती उत्तम राहिल. मागील चिंता दूर होतील. मात्र कार्यालयीन सहकार्यांशी सुसंवाद ठेवावे लागतील. आर्थिक विषयांमध्ये सावगिरी बाळगा.
संकलक : अॅड. सौ. पूजा गुंदेचा, नगर.
डॉटरांनी किती फी घ्यावी, हे कसे ठरते?
डॉटरांनी किती फी घ्यावी, हे कसे ठरते?
तुम्ही पाहिले असेल की, डॉटरांच्या खोलीत “पहिल्या तपासणीची फी ५० रुपये”, “पुनर्तपासणी २५ रुपये” अशा पाट्या लावलेल्या असतात. वेगवेगळ्या शहरात ही फी वेगवेगळी असते. वेगवेगळ्या उपचार पद्धतींच्या बाबतीतही ही फी वेगवेगळी असते. वैद्यकीय सेवा ही अत्यंत कौशल्यपूर्ण अशी तांत्रिक सेवा आहे. डॉटरांनी किती फी घ्यावी, याबाबत कोणताही कायदा नाही. एखादा डॉटर ५० घेईल, तर दुसरा ५०० घेईल. स्वतःची फी ठरवण्याचा डॉटरला कायद्याने अधिकार आहे. डॉटरचे स्वतःविषयीचे मूल्यमापन, त्याचा त्या क्षेत्रातील अनुभव, त्याच्या पदव्या, त्याला मिळालेली प्रसिद्धी, त्याच्याकडे असलेली आधुनिक उपकरणे व रुग्णांची आर्थिक परिस्थिती या सर्वांच्या आधारे डॉटरांची फी आपोआप ठरत असते. बर्याच ठिकाणी वेगवेगळ्या तज्ज्ञांच्या (जसे बालरोग तज्ज्ञ, नेत्ररोग तज्ज्ञ) संघटना अस्तित्वात असतात. त्या डॉटर व रुग्ण या दोहोंचे हीत लक्षात घेऊन तपासणी शुल्क ठरवतात. यात रुग्णाला फीबाबत माहिती व्हावी, गैरसमज होऊ नये, तसेच डॉटरांचेही नुकसान होऊ नये; हा हेतू असतो. बर्याचदा डॉटर इतरांपेक्षा कमी फी घेऊन अनैतिक स्पर्धा चालू करतात. त्यालाही यामुळे आळा बसू शकतो. गरज, पुरवठा व बाजारातील परिस्थिती यांवर जसे सर्व वस्तूंचे भाव ठरतात; त्यानुसारच डॉटरांची फीही ठरते, असे म्हटले तर वावगे ठरणार नाही.
लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे
लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे
लिंबू पाण्यामुळे तोंडातील दुर्गंधी दूर होण्यास मदत मिळते. तसेच याचा वापर केल्याने
ताजगी कायम राहते. लिंबू पाण्यात व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात राहते. जे रोग
प्रतिरोधक क्षमतेला बूस्ट करण्याचे काम करतो. वजन कमी करायचे असेल तर सकाळी उठून
लिंबू पाण्यापेक्षा दुसरे कुठलेही उपाय नाही आहे.
फुलांचे चिरोटे
फुलांचे चिरोटे
साहित्य : बारीक रवा एक वाटी, तूप
पाव वाटी, चिमूटभर मीठ, दूध गरजेनुसार,
गुलाबी रंग चिमूटभर, हिरवा रंग चिमूटभर,
तळण्यासाठी तूप.
कृती : रव्याला वनस्पती तूप चोळून
घ्या. मीठ घाला. मिश्रणाचे दोन भाग करा. एका
भागात गुलाबी रंग घालून दुधाने मळून घ्या.
दुसर्या भागात हिरवा रंग घालून दुधाने मळून
घ्या. हे पीठ दोन तास ओल्या कपड्याखाली
ठेवा. नंतर वेगवेगळे कुटून घ्या. गुलाबी रंगाचे
दोन गोळे करा.
एक पातळ लाटून घ्या. त्यावर साटा
पसरवून त्याच्या एक इंचाच्या पट्ट्या कापून
घ्या. हिरव्या रंगाचा एक गोळा घेऊन पातळ
लाटून घ्या. त्यावर साटा लावा, पट्ट्या
कापून घ्या. पहिल्यांदा गुलाबी रंगाचा रोल
करा. त्यावर हिरवी पट्टी गुंडाळून घ्या. मधे
दाबून हलया हातांनी थोडेसे लाटा व तुपात
तळून घ्या. छान फुलाचा आकार येईल.
त्यावर पिठीसाखर घाला.
वास्तू
* बहुतेक घरात तुटलेल्या फुटलेल्या
वस्तू एखाद्या कोपर्यात किंवा माळ्यावर
पडलेल्या असतात. अशा तुटया वस्तू घरात
ठेवू नये. यामुळे आर्थिक अडचणी वाढतात.
या वस्तूंच्या प्रभावामुळे माता लक्ष्मीची कृपा
प्राप्त होत नाही.
* मुलांच्या अभ्यासाच्या टेबलवर
सरस्वतीमाता, श्रीगणेशाचा फोटो ठेवावा.
संकलक : अॅड. सौ. पूजा गुंदेचा, नगर.
दैनिक पंचांग शनिवार, दि. २ मार्च २०२४
—, शके १९४५ शोभननामसंवत्सर, माघ कृष्णपक्ष, विशाखा १४|४२
सूर्योदय ०६ वा. २९ मि. सूर्यास्त ०६ वा. ३० मि.
राशिभविष्य
मेष : आर्थिक क्षेत्रात अनुसंधान संबंधी योग. मित्रांचा सहयोग मिळेल. मनोबल वाढेल. तुमच्या विचारांचा प्रभाव पडेल. आपणास आज संभाषणात काळजी घेण्याची गरज आहे.
वृषभ : घरातील वातावरणामुळे मन प्रसन्न राहील. कर्मक्षेत्रात गूढ अनुसंधाना संबंधी विशेष योग. मनोबल वाढेल. तुमच्या कार्यक्षेत्रात चांगली संधी मिळेल. धावपळ जास्त होईल. देवाण-घेवाण टाळा. वेळ अनुकूल आहे.
मिथुन : खाण्या-पिण्यावर नियंत्रण ठेवा. घरातील व्यक्तिशी वाद होऊ शकतो. मानसिक प्रसन्नता लाभेल. खर्च वाढतील. तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचा प्रभाव पडेल.
कर्क : व्यापार क्षेत्रात लाभ. सुखद वातावरण राहील. आरोग्याकडे लक्ष द्या. उधारी, उसनवारी वसूल होईल. व्यवसायात वाढ होईल. तब्येतीची काळजी घ्या. व्यापारय्व्यवसायासाठी छान दिवस.
सिंह : घरासाठी मौल्यवान वस्तू खरेदी कराल. आकस्मिक लाभ. प्रियजनांची भेट. आर्थिक लाभाचे प्रमाण चांगले राहील. एखादी चांगली संधी लाभेल.
कन्या : आध्यात्मिक क्षेत्रात मनाची एकाग्रता साधता येईल. आध्यात्मिक चेतना मिळेल. वतःला इतर लोकांसमोर सादर करण्याचे सामर्थ्य अंगी येईल.
तूळ : आत्मविश्वास हीच यशाची गुरुकिल्ली असते. चांगल्या घटना घडतील. कामात यश. आर्थिक लाभाचे प्रमाण चांगले
राहील. तुमचे निर्णय, अंदाज अचूक ठरतील. इतर लोकांना तुमचे वचार पटतील. अधिकारी वर्गाचा पाठिंबा मिळेल.
वृश्चिक : स्वप्ने पूर्ण होतील. अविवाहितांसाठी लग्नाचे प्रस्ताव. लांबलेल्या प्रकरणात यश. एखादी चांगली संधी लाभेल.
प्रवासाचे योग संभवतात. शत्रूंपासून सावध राहा. स्थिती अनुकूल राहील.
धनु : विवाह योग, घरात शुभ मांगलिक कार्ये. व्यापारिक भागीदारीसाठी उत्तम वेळ. कला, संगीत, नाट्य क्षेत्रात सुसंधी मिळेल. राजकीय विषयांमध्ये स्थिती आनंददायी राहील.
मकर : धर्म, आध्यात्मात रूचि वाढेल. कार्यक्षेत्राचा विकास आणि विस्तार होईल. प्रवास शयतो टाळावेत. खर्चाचे प्रमाण कमी होईल. महत्वाचे निर्णय घेणे शयतो टाळावे.
कुंभ : अत्यधिक प्रयत्नांचा अल्प लाभ मिळेल. तणाव अडचणी राहतील. मानसिक प्रसन्नता लाभेल. खर्च वाढतील. तुमच्या
व्यक्तिमत्त्वाचा प्रभाव पडेल. अधिकार क्षेत्र वाढेल. शत्रूंना भीती वाटेल.
मीन : अध्ययनात छान यश. परिश्रमाने कामाचे शुम परिणाम येतील. व्यवसायात प्रगती. प्रवासाचे योग संभवतात. आपण आपल्या महत्वाकांक्षा पूर्ण करू शकाल. देवाण-घेवाण काळजीपूर्वक करा.
संकलक : अॅड. सौ. पूजा गुंदेचा, नगर.
जुनाट आजारांच्या रुग्णांनी काय काळजी घ्यावी?
जुनाट आजारांच्या रुग्णांनी काय काळजी घ्यावी?
सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे असे आजार असलेल्या व्यक्तींनी त्या त्या आजाराची संपूर्ण माहिती डॉटर, इतर तज्ज्ञ वा पुस्तकांतून मिळवावी. म्हणजे हा रोग त्यांना का झाला, त्याची लक्षणे काय असतात, त्यावरचे उपचार कोणते, त्या रोगातील गुंतागुंती कोणत्या इत्यादी गोष्टींबाबत त्यांना माहिती मिळेल व त्या अनुषंगाने दैनंदिन जीवनात काय काय बदल करणे हिताचे आहे हेही कळेल. रोगाची पूर्ण माहिती झाल्यानंतर रुग्ण स्वतःची काळजी जास्त चांगल्या प्रकारे घेऊ शकेल. दुसरे म्हणजे सर्व तपासण्या व औषधोपचार यांचे रिपोटर्स वा कागदपत्रे जपून ठेवावीत. शयतो तारखांनुसार लावून त्यांची फाईल बनवावी. त्यामुळे कोणत्याही डॉटरांना रुग्णावर उपचार करणे सोपे जाईल, औषध ठरवणे सोपे जाईल, तसेच अनावश्यक औषधोपचार टाळता येतील. फीट्स येणार्या व्यक्ती, मधुमेह, रक्तदाब आदी रोगांच्या रुग्णांनी स्वतःविषयीची माहिती असलेले ओळखपत्र कायम जवळ बाळगावे. त्यात नाव, पत्ता, फोन नंबर, झालेला रोग, त्यावर चालू असलेले उपचार इत्यादी बाबींची नोंद असावी. आवश्यकता भासल्यास या माहितीमुळे रुग्णांच्या नातेवाईकांना दुर्घटनेविषयी कळवता येईल, तसेच रुग्ण बेशुद्धावस्थेत असल्यास पूर्वीच्या उपचारांची माहिती मिळाल्याने योग्य औषधोपचार करता येतील. जुनाट आजारांच्या रुग्णांनी स्वतःला कशामुळे त्रास होतो याच्याही नोंदी ठेवाव्या. जसे जागरण झाल्यास झटके येणार्या फीट्स वा मिरगीच्या व्यक्तीने जागरण टाळावे. अशा नोंदी ठेवून त्यानुसार दैनंदिन जीवनात बदल केल्यास रुग्ण स्वतःच्या तब्येतीची काळजी चांगल्या प्रकारे घेऊ शकेल व त्याची काळजी घेणार्या डॉटरांना मदतही करू शकेल.
दम्याच्या रुग्णांसाठी
दम्याच्या रुग्णांसाठी
ज्या व्यक्ती दम्याने ग्रस्त आहेत, त्यांनी पावसात भिजणे टाळावे. पावसात भिजण्याने
दम्याचा अॅटॅक येण्याची शयता अधिक असते. जर एखादा पदार्थ खाण्यामुळे आजाराची
तीव्रता वाढत असेल तर नंतर कधीही तो पदार्थ खाऊ नये. या आजाराने त्रस्त व्यक्तींनी नेहमी
इनहेलरचा वापर करावा. शयतो घरी बनविलेल्या पदार्थांचा आहारात समावेश करावा. बाहेरचे
पदार्थ खाणे टाळावे.









