पोटातील कृमी नष्ट होण्यास रोज
चिमुटभर आवळापूड खावी.
वास्तू
कुटुंब प्रमुखाने हॉलच्या मुख्य
दरवाजाकडे तोंड करुन बसावे.
संकलक : अ‍ॅड. सौ. पूजा गुंदेचा, नगर.
हसा आणि शतायुषी व्हा!
आई : अरे राजू, आज उपवास आहे मी तुला साबुदाने
आणायला सांगितले होते आणलेस का?
राजू : आई, तूच म्हणाली होतीस ना की,
उपवासाच्या दिवशी साबुदाने चालतात! म्हणून मी साबुदाने
रस्त्यातच ठेउन आलो. आता ते मागुन चालत येतील.
दैनिक पंचांग बुधवार, दि. २० मार्च २०२४
आमलकी एकादशी, शके १९४५ शोभननामसंवत्सर, फाल्गुन शुलपक्ष, पुष्य
२२|३८
सूर्योदय ०६ वा. २६ मि. सूर्यास्त ०६ वा. ३० मि.
मेष : अवाजवी खर्च टाळा. नेमके बोला. कामाच्या ठिकाणचे वरिष्ठांचे दडपण आणि घरातील कलह तणाव वाढवू शकतो. इतर लोकांबरोबर काही विषयांवर संमती द्यावी लागू शकते.
वृषभ : सोयी सवलतींसाठी खर्च वाढेल. हाताखालील व्यक्तींना मदत करावी लागेल. घरातील ताणतणावामुळे तुम्ही चिडचिड कराल.
मिथुन : बेकायदा कामे नको. मूलभूत गरजांवर काम करा. भांडण नको. हृदयरोग असणार्‍यांनी कॉफी सोडण्याची तातडीची गरज आहे.
कर्क : कामात एकरूपता हवी. कामाच्या ठिकाणचे वरिष्ठांचे दडपण आणि घरातील कलह तुमच्यावरील तणाव वाढवू शकतो
सिंह : परगावी शाखा काढा. नैराश्याच्या जाणीवेला तुमच्यावर हावी होऊन देऊ नका. मुले व पत्नीच्या सहवासामुळे आनंद मिळेल.
कन्या : तांत्रिक कामे त्वरित करावीत. खर्च वाढेल. राखीव फंड हाताशी ठेवा. आपल्या व्यावसायिक योजनेबद्दल होकारात्मक दृष्टीकोन प्रदर्शित करा.
तूळ : परस्पर वाद टाळा. जुने मित्र-मैत्रिणी भेटतील. उत्तम वैवाहिक सौख्य लाभेल. मागील उधारी वसुल होईल. शारिरीक
व्याधीपासून मुक्तता होण्याची शयता आहे.
वृश्चिक : करार वा हमीस चांगला. अंदाज चुकेल. आणखी आशावादी राहण्यासाठी स्वत:ला प्रवृत्त करा. नोकरदार व्यक्तींना कामात अनुकूल वातावरण मिळेल. आर्थिक विषयांमध्ये सावगिरी बाळगा.
धनु : टोकाची भूमिका नको. भावनिक चुका टाळा. तुमचे आवडते छंद जोपासण्यासाठी किंवा तुमच्या आवडीच्या गोष्टींचा आनंद घ्या. शांत राहाण्याचा प्रयत्न कराल. प्रेमीजनांसाठी आजचा दिवस आनंदाने परिपूर्ण असेल.
मकर : वेळ पाळावीच लागेल. चर्चा टाळा. तुमच्या विचारांवर ज्यांचा असाधारण प्रभाव आहे. योजनांमध्ये केलेला बदल इतर कामे करण्यासाठी प्रवृत्त करेल.
कुंभ : भावनिक द्वंद्वे टाळावीत. काही ठिकाणी तुम्हाला जबरदस्त माघार घ्यावी लागू शकेल. आरोग्य उत्तम राहील. महत्त्वाच्या कामांसाठी श्रम करावे लागेल. पत्नीशी बोलल्यानंतर मूड छान होईल.
मीन : घोळ निस्तरतील. भावनिक आनंद मिळेल. प्रवास टाळा. आपले मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य संतुलित राखा. कामे संयमाने करावीत.
संकलक : अ‍ॅड. सौ. पूजा गुंदेचा, नगर.
रातांधळेपणा म्हणजे काय?
रातांधळेपणा म्हणजे काय?
रात्रीच्या अंधारात कोणालाच नीट दिसत नाही. उजेडातून अंधारात गेल्यानंतर आपल्याला काही काळ काहीच दिसत नाही. त्यामुळेच सिनेमाला उशीरा येणारे लोक जेव्हा थिएटरमध्ये प्रवेश करतात, तेव्हा ते अक्षरशः आंधळ्यासारखे, चाचपडत चालत असतात. थिएटरमध्ये आधीपासून बसलेल्या लोकांना मात्र त्याची गंमत वाटते, कारण त्यांना व्यवस्थित दिसायला लागलेले असते. डोळ्याच्या अंतर्भागात रेटीना किंवा दृष्टिपटल असते. त्यात काही वैशिष्ट्यपूर्ण पेशी असतात. या पेशींना ‘कोन व रॉड’ असे म्हणतात. त्यापैकी कोन हे उजेडातील दृष्टीसाठी तसेच वस्तूचा आकार, रंग याचे ज्ञान होण्यासाठी आवश्यक असतात. रॉड हे अंधारातील दृष्टीसाठी आवश्यक असतात. रॉडमध्ये र्‍होडोप्सीन नावाचे रंगद्रव्य असते. याची निर्मिती जीवनसत्त्व ‘अ’ पासून होत असते. उजेडात र्‍होडोप्सीनचे रूपांतर जीवनसत्त्व ‘अ’ मध्ये, तर अंधारात जीवनसत्त्व ‘अ’चे रूपांतर र्‍होडोप्सीनमध्ये होते. अंधारात दिसण्यासाठी र्‍होडोप्सीन निर्माण होणे महत्त्वाचे आहे. उजेडातून अंधारात आल्यावर हळूहळू र्‍होडोप्सीनची निर्मिती होते व आपल्याला दिसायला लागते. याला अंधाराला आपण सरावणे असे म्हणता येईल. जीवनसत्त्व ‘अ’च्या अभावामुळे र्‍होडोप्सीनची निर्मिती कमी प्रमाणात होते व साहजिकच अंधारातील दृष्टीवर विपरीत परिणाम होतो. जीवनसत्त्व ‘अ’चा अभाव विशेषेकरून सहा वर्षांपर्यंतच्या मुलांमध्ये जास्त प्रमाणात आढळून येतो. अशी मुले सायंकाळी चाचपडत चालतात. आवाजाचा कानोसा घेऊन चालायचा प्रयत्न करतात व वस्तूंना अडखळून पडतात. यालाच ‘रातांधळेपणा’ असे म्हणतात.
रातांधळेपणा येणे ही जीवनसत्त्व ‘अ’च्या अभावामुळे होणार्‍या दुष्परिणामाची फक्त सुरुवात असते. जीवनसत्त्व ‘अ’चा पुरवठा न झाल्यास डोळ्यातील आवरण कोरडे पडून त्यावर व्रण पडतो. शेवटी डोळ्यात फूल वा टीक पडू शकते. अत्यंत गंभीर स्वरूपाच्या आजारात डोळा पूर्णपणे खराब होऊन अंधत्व येते. आपल्याला नवल वाटते, पण आपल्या देशातील एकूण अंधापैकी २ टक्के अंध जीवनसत्त्व ‘अ’च्या अभावामुळे अंध होतात. हे टाळण्यासाठी सोपा उपाय म्हणजे जीवनसत्त्व ‘अ’ असलेला आहार घेणे. ज्यात शार्क व कॉर्ड माशांच्या यकृताचे तेल, गाजर, शेवग्याच्या शेंगा, पाने, हिरव्या पालेभाज्या, पपई, आंबे इ. पदार्थांचा समावेश होतो. असे पदार्थ खाल्ल्याने जीवनसत्त्व ‘अ’चा अभाव निर्माण होणार नाही व पर्यायाने रातांधळेपणा, तसेच अंधत्वही टाळता येईल.
ब्लडप्रेशरवर नियंत्रण ठेवते जिर्‍याचे पाणी
ब्लडप्रेशरवर नियंत्रण ठेवते जिर्‍याचे पाणी
जिर्‍यात पोटॅशिअम मोठ्या प्रमाणात असते. पोटॅशिअम ब्लडप्रेशरचे नियंत्रण ठेवण्यास मदत
करते. रोगप्रतिकार शक्ती वाढवते. जिर्‍यामध्ये लोहाचे प्रमाण जास्त असते, जे रोगप्रतिकार
शक्ती वाढवते. जिरे शरीरातील रक्ताचे प्रमाण कमी होऊ देत नाही.
कांद्याचे लोणचे
कांद्याचे लोणचे
साहित्य – ६ मोठ्या आकाराचे ताजे
कांदे, दीड चमचा हळद, ३ चमचे आमचूर,
दीड चमचा मेथ्या, ३ चमचे बडीशेप, अर्धा
चमचा मोहरीची पावडर, दीड चमचा कलौंजी,
अर्धा चमचा गरम मसाला, चवीनुसार मीठ,
मिरची पूड, तळण्यासाठी शेंगदाणा तेल.
कृति – सर्वप्रथम कांदे सोलून
प्रत्येकाचे ८ तुकडे करा. कढईत तेल तापवून
ते तुकडे साधारण भुरकट होईपर्यंत तळून
घ्या. तळलेले कांदे एका भांड्यात काढून घ्या.
बडीशेप, मेथ्या भाजून भरड वाटून घ्या. आता
मीठासह सर्व मसाले तळा व कांद्यात टाकून
व्यवस्थित मिसळा. कलौंजी व गरम मसालाही
टाका. व्यवस्थित मिसळून थंड झाल्यानंतर
बरणीत भरा. स्वच्छ कापडाने बांधून उन्हात
ठेवा. दुसर्‍या दिवशी दीड वाटी तेल गरम
करून थंड करा व त्यावर ओता. हे लोणचे
५-६ दिवस खराब होत नाही.
केसांच्या वाढीसाठी
केसांच्या वाढीसाठी
* लिंबूरस व आवळा पावडर एकत्र
करून त्याचे मिश्रण केसांच्या मुळापर्यंत चोळावे.
यामुळे केसगळती थांबते. केसांची चांगली
वाढ होऊन केस काळे होतात. कडुलिंबाची
पाने खाल्ल्यानेही केसांवर चांगला परिणाम
होतो.
* अगस्त्यच्या बियांची पूड तीन
ग्रॅम ते दहा ग्रॅमपर्यंत गाईच्या धारोष्ण २५०
ग्रॅम दुधासोबत सकाळ-संध्याकाळ काही
दिवसांपर्यंत घेतल्याने स्मरणशक्तीत वाढ होते.
अशोकचे साल, ब्राह्मी पूड समप्रमाणात एकत्र
करून एक-एक चमचा सकाळ-संध्याकाळ
एक कप दुधाबरोबर नियमितपणे काही महिने
घेतल्याने बुद्धीत वाढ होते. शंखपुष्पीची ३-६
ग्रॅम पूड मधात घालून चाटावी आणि वरून
दूध प्यावे.
भाजीत मीठ संतुलित करण्यासाठी
* घामामुळे अंगाला दुर्गंधी येत
असल्यास पाण्यात गुलाबाच्या पाकळ्या किंवा
चंदन पावडर टाकून स्नान करावे.
* भाजीत वा सूपमध्ये जास्त पडलेले
मीठ संतुलित करण्यासाठी त्यात भाजलेली
तांदळाची पिठी मिसळा.
वास्तू
ऑफिस किंवा दुकानात सकारात्मक
उर्जेत वाढ करण्यासाठी, आपण बसतो तेव्हा
पाठ भिंतीकडे असली पाहिजे. त्या भिंतीवर
मोठ-मोठे पर्वत असलेले चित्र लावायला
पाहिजे. टेबलावर क्रिस्टलचे पेपरवेट ठेवायला
पाहिजे. घरात पूर्व दिशेस जास्त रिकामी
जागा सोडावी. मुख्य दरवाजासमोर पंचमुखी
हनुमानाचे चित्र लावावे.
संकलक : अ‍ॅड. सौ. पूजा गुंदेचा, नगर.
हसा आणि शतायुषी व्हा!
मुलगा : बाबा लग्नाला किती खर्च येतो?
बाबा : सांगता येणार नाही,
मुलगा : माझा अंदाज पूर्णपणे चूकला आहे.
दैनिक पंचांग मंगळवार, दि. १९ मार्च २०२४
—, शके १९४५ शोभननामसंवत्सर, फाल्गुन शुलपक्ष, पुनर्वसु २०|१०
सूर्योदय ०६ वा. २८ मि. सूर्यास्त ०६ वा. ३२ मि.
राशिभविष्य
मेष : आपल्या कार्यक्षेत्रातील किंवा आपल्या व्यापारातील इतर लोकांशी व्यवहार करताना सावधगिरी बाळगा. मानसिक अस्थिरता जाणवेल. वैवाहिक जीवनात अडचणी येण्याची शयता.
वृषभ : अधिक श्रम करावे लागतील. पळापळ देखील अधिक राहील. आरोग्याची काळजी घ्या. महत्त्वाचे निर्णय घेताना विचार करावा लागेल. वातावरण अनुकूल राहील.
मिथुन : एखाद्या मित्राशी झालेली भेट दिलासा देईल. आर्थिक पक्षाबाबत सावध राहा. व्यवसायातील अनेक कामे मार्गी लावू
शकाल. महत्वाचे निर्णय घेऊ शकाल.
कर्क : कौटुंबिक पाठिंबा देखील मिळणार नाही. वाहने अधिक काळजीपूर्वक चालवा. जिद्दीने व चिकाटीने कार्यरत रहाल.
आरोग्याकडे विशेष लक्ष द्या. मानसिक ताणय्तणाव जाणवेल.
सिंह : आपणास वरिष्ठ अधिकार्‍यांकडून समर्थन मिळेल. मानसन्मानात वाढ होईल. महत्त्वाची कामे पूर्ण करू शकाल. वाहनखर्च होण्याची शयता आहे. मित्रांचा पाठिंबा मिळेल.
कन्या : आज आपणास कठोर श्रम करावे लागेल. धार्मिक कार्यांमध्ये खर्च होण्याची शयता आहे. वैवाहिक सौख्य लाभेल. प्रकृतीत सुधारणा होईल पण विशेष लक्ष द्या.
तूळ : आजचा दिवस कालच्या दिवसापेक्षा चांगला नसेल. मानसिक स्थिती आल्हाददायक राहील. प्रतिकूलता जाणवेल. नातेवाईकांपासून सावध रहा. प्रवासाचे योग संभवतात.
वृश्चिक : आरोग्याची काळजी घ्या. व्यस्त राहाल. कौटुंबिक विषयांमध्ये पैसा खर्च होईल. आरोग्य उत्तम राहील. आजचा दिवस हा विशेष कामासाठी अनुकूल असेल.
धनु : साधारणपणे इतर लोकांबद्दल आपली भावनात्मक प्रतिक्रिया आवश्यकतेपेक्षा अधिक असते. मानसन्मानाचे योग येतील. व्यापार-व्यवसायात अडचणी येण्याची शयता.
मकर : चांगले भोजन मिळेल. मौजमजेत दिवस व्यतीत होईल. मानसिक स्थिती आनंददायक राहील. दैनंदिन कामात सुयश लाभेल. मानसिक सुख मिळेल. वाद-विवाद शयतो टाळा.
कुंभ : काळजीपूर्वक कार्य करा. संभाषणात सावधगिरी बाळगावी लागेल. देवाण-घेवाण काळजीपूर्वक करा. मानसिक अस्वस्थता जाणवेल. प्रगतीकडे वाटचाल कराल. कामामध्ये मन रमणार नाही.
मीन : हातावर हात ठेवल्याने कोणतेही कार्य होत नाही. खर्च अधिक होईल. मनोबल व आत्मविश्वास वाढवणारी एखादी घटना घडेल. तब्येत बिघडू शकते त्याकडे विशेष लक्ष द्या. आपण आपल्या घराच्या वाढीबाबत काही योजना बनवू शकता.
संकलक : अ‍ॅड. सौ. पूजा गुंदेचा, नगर.
काही जणांच्या तोंडाला दुर्गंधी का असते?
काही जणांच्या तोंडाला दुर्गंधी का असते?
हा अनुभव तुम्ही कधी तरी घेतलाच असेल. समोरच्याने बोलायला तोंड उघडावे आणि एकदम दुर्गंधी यावी. असे का बरे होते? सकाळी उठल्या-उठल्या दात घासलेले नसताना आपल्या सगळ्यांच्याच तोंडाला दुर्गंध येईल. रात्रभर तोंड बंद असल्याने असा वास येतो; पण इतर वेळा मात्र निरोगी माणसाच्या तोंडाला दुर्गंधी येत नाही. तोंडाला दुर्गंधी येण्याची अनेक कारणे आहेत. दातांना कीड लागली असल्यास दुर्गंधी येते. हिरड्यांतून संसर्गामुळे पू येत असेल, तरी तोंडाला दुर्गंधी येते. तोंडाची अस्वच्छता, तोंड, घसा, जीभ यांना झालेला जंतूसंसर्ग; लाळग्रंथींचा जंतूसंसर्ग या सर्वांमुळे तोंडाला दुर्गंधी येते. या स्थानिक कारणांखेरीज शरीरातील इतर इंद्रियांच्या रोगांमुळेही तोंडाला विशिष्ट असे वास येतात. फुफ्फुसात झालेला पू, ब्रॉन्कीएटॅसीससारखा रोग यांमुळे दुर्गंधी येते. खूप धूम्रपान करणार्‍या व्यक्तींच्या तोंडाला दुर्गंधी येते. यकृताच्या गंभीर आजारात तोंडाला माशासारखा वास येतो. मूत्रपिंडाचे कार्य बंद पडल्यास तोंडाला अमोनियाप्रमाणे वास येतो. मधुमेहाच्या गुंतागुंतीमध्ये तोंडाला गोडसर फळांसारखा वास येतो. तोंडाला दुर्गंधी येण्याची कारणे आपण पाहिली, स्थानिक कारणांमुळे येणारी दुर्गंधी ही त्या भागातील जंतूसंसर्गामुळे असते तर फुफ्फ ुसाच्या, यकृताच्या वा मूत्रपिंडाच्या रोगांमुळे येणारी दुर्गंधी ही श्वासामधून येते. त्यामुळे अशा वेळी नुसते तोंड स्वच्छ ठेवून वा दात घासून ती दुर्गंधी कमी होणार नाही. त्यासाठी मूळ रोगावरच उपचार घ्यावे लागतील; पण सामान्यतः तोंडाला येणारी दुर्गंधी स्थानिक कारणांमुळेच असते व वैयक्तिक स्वच्छता ठेवल्याने ती कमी होऊ शकते.
ध्यानधारणेमुळे मेंदूची क्षमता वाढते
ध्यानधारणेमुळे मेंदूची क्षमता वाढते
नियमित योगासने व ध्यानधारणेमुळे मेंदूची कार्यक्षमता तसेच ऊर्जापातळी वाढते, असे
नवीन संशोधनात दिसून आले आहे. हठयोग ही योगाची पद्धत पाश्चात्य देशातही वापरली जाते,
त्यामुळे हे शय होते असे सांगण्यात आले. यात शरीराच्या विविध अवस्था व श्वसनाच्या
पद्धती यांचा समावेश होतो. माइंडफुलनेस प्रकारच्या ध्यानधारणेने विचार, भावना व संवेदना
यांचे निरीक्षण केले जाते व माणसाचा खुलेपणा तसेच स्वीकार्यता वाढते. रोज हठयोग व
माइंडफुलनेस ध्यानधारणा केल्यास मेंदूची बोधनक्षमता वाढते तसेच भावनिक प्रतिसादानुसार
लगेच क्रिया करण्याचे प्रमाण कमी होते. सवयीचे विचार व कृती यापासून मुक्ती मिळते.
चॉकलेट पुडिंग
चॉकलेट पुडिंग
साहित्य : चोवीस मारी बिस्किटे, पाच
टी स्पून लोणी, एक कप दूध, तीन टे. स्पून
फळांचा रस, चार टे. स्पून ड्रिंकिंग चॉकलेट,
तीन टे. स्पून पिठीसाखर, दोन टे. स्पून
जिलेटीन, शोभेसाठी थोडे भाजलेले काजूचे
काप व मलई.
कृती : थोड्या कोमट पाण्यात
जिलेटीन विरघळून घ्यावे. नंतर त्यात फळांचा
रस घालून सारखे करावे. लोणी फेसून घ्यावे.
नंतर त्यात साखर, ड्रिंकिंग चॉकलेट घालून
हलके होईपर्यंत पुन्हा फेसावे. जिलेटीनचे
मिश्रण गार झाले की ते एगबिटरने घुसळून
वरील मिश्रणात घालावे.
दुधात एकेक बिस्किट बुडवून एका
प्लेटमध्ये ओळीने मांडावे. प्रत्येक बिस्किटावर
चॉकलेटचे मिश्रण ओतावे (पहिल्या थरात
साधारण आठ बिस्किटे). पुन्हा बिस्किटांचा
एक थर देऊन चॉकलेटचे मिश्रण ओतावे.
उरलेले मिश्रण कडेने गोल ओतावे. शोभेसाठी
वर काजू व साखर घातलेली मलई पसरावी.
नंतर ही बशी फ्रीजमध्ये ठेवून चांगले घट्ट होऊ
द्यावे.
होममेड फेसपॅक
होममेड फेसपॅक
मुलतानी माती पावडर, चंदन पावडर,
संत्र्याच्या सालीची पावडर, लिंबांच्या सालीची
पावडर व लिंबू रस समप्रमाणात मिसळून हे
द्रावण एका बाटलीत भरुन ठेवा. जेव्हा याचा
फेसपॅक म्हणून उपयोग करायचा असेल तेव्हा
या बाटलीतील थोडे द्रावण घ्या व त्यात कच्चे
दूध, गुलाबपाणी मिसळून चेहर्‍यावर लावा.
झाला तुमचा घरगुती फेसपॅक तयार!
बटाट्याच्या भाजीत रस्सा जास्त झाला असेल तर
बटाट्याच्या भाजीत रस्सा जास्त झाला
असेल तर ती भाजी अधिक घट्ट बनवण्यासाठी
त्यात उकडलेला बटाटा कुस्करुन टाका व
वरुन थोडेसे मीठ मिसळा. चवीसाठी चाट
मसालाही मिसळू शकता.
वास्तू
दागिन्यांच्या दुकानासाठी गुलाबी,
पांढरा, क्रीम, पिवळा रंग शुभ आहे.
संकलक : अ‍ॅड. सौ. पूजा गुंदेचा, नगर.