सकाळचा नाश्ता आरोग्यासाठी फायदेशीर असतो, दररोज सकाळी तुम्ही न्याहारी करा, पण हेही महत्त्वाचे आहे की, तुम्ही न्याहारी काय करीत आहात. त्यामध्ये तुम्ही निरोगी गोष्टींचा समावेश करणे आवश्यक आहे, सकाळी नऊ वाजेपर्यंत तुमची न्याहारी झालेली असावी. कारण नंतर आपली जेवणाची वेळ होते. सकाळच्या नाश्त्यात तुम्ही अंड्यांचा, प्रोटीन शेक, दूध, ओमेलेट, भिजलेले काळधान्यं, कोंब आलेली मोट, फ्रेश फ्रूट इ. चा समावेश करू शकता.
