आरोग्य

हे पदार्थ लाभदायक
आवळा, गडद रंगांच्या लाल पिवळ्या भाज्या आणि फळं. पालेभाज्या, मोडाची कडधान्ये,
मटार, मुळा यांमधून; व्हिटामिन ए, सी आणि अँटीऑसिडंटस मिळतात.
थंडीत केले जाणारे पारंपरिक पदार्थ तिळगुळ, गुळाची पोळी, अळीवाचे/ डिंकाचे/
मेथीचे/ खजुराचे लाडू योग्य प्रमाणात आवर्जून खा. गजर हलवा, उंधियो, सरसों का साग, पाया
सूप यांचा आस्वाद नक्की घ्या.