मेंदूसाठी आवश्यक जीवनसत्व

मेंदूसाठी आवश्यक जीवनसत्व
जीवनसत्व ब २ – दुध, पनीर, हिरव्या भाज्या, टोमॅटो यातून मिळू शकते. तसेच जीवनसत्व
ब६ हे कडधान्ये, शेंगदाणे, बटाटे, फळे, हिरव्या भाज्या यातून मिळते. या जीवनसत्वामुळे मेंदू
स्वस्थ राहतो. जीवनसत्व बी १२- हे दुध, दही, पनीर यातून मिळते.
जीवनसत्व क – यामुळे मेंदू स्वस्थ राहतो. स्ट्रोबेरी, आवळा, लिंबू, पत्ताकोबी यातून
जीवनसत्व क मिळते.