तरीही वजन का वाढतेय…?

जतया कॅलरीज कमी केल्या आहेत
त्यापेक्षा जास्त पदार्थ खाल्लेत तर वजन वाढू
शकते. यासाठी कोणताही पदार्थ खाताना
त्याच्या कॅलरीज मोजा त्यानुसार व्यायाम
करुन आपण किती कॅलरीज बर्न करतो याचा
अंदाज घ्या आणि त्याप्रमाणे किती कॅलरीज
असणारे अन्नपदार्थ खावेत याची योग्य आखणी
करा