चाळीशीतही दिसा चिरतरुण

योग्य स्ट्रेचिंगमुळे शरीर लवचिक तर होतेच पण रक्ताभिसरण वाढून त्वचा आणि स्नायू देखील तरुण राहतात. कोब्रा पोजसाठी सर्वप्रथम पोटावर झोपा आणि आपले हात

खांद्याखाली ठेवा. आता हळूहळू शरीराचा पुढचा भाग वरच्या बाजूला उचला. कोपर थोडे वाकू द्या आणि डोके वर उचलून १० ते १५ सेकंद धरुन ठेवा. कोब्रा पोज केल्याने पाठदुखी दूर होते, आणि शरीर खूप मजबूत होते. पोटाचे स्नायू टोन होतात