अॅसिडीटी टाळण्यासाठी उपाय
उपाशीपोटी राहण्याची सवय टाळा.
आजच्या जीवनात पोट रिकामे ठेवून दिवसभर
कामात व्यस्त राहणार्या व्यक्तींना हा त्रास
खात्रीने होतो. जेवणाच्या वेळा ठराविक
असाव्यात. दर चार तासांनी थोडे थोडे खावे.
रात्री जेवल्यावर अर्धा तास शतपावली
करावी. चालण्याचा व्यायाम करून वजन
आणि विशेषत: पोट कमी करावे. आहारामध्ये
जास्त तिखट, मसालेदार, तेलकट पदार्थ
खाणे टाळा.
