आरोग्य

0
35

शुगर घेताना हे ध्यानात घ्या


कोंडायुक्त गव्हाच्या पिठाची रोटी,
मिसळलेली धान्ये आणि भुरे तांदूळ यांचा
खाण्यात उपयोग करावा. थंड पेयपदार्थ जसे
कोकाकोला इत्यादींचा उपयोग कमी करावा.
मधून मधून काही दिवसांसाठी शूगरचा उपयोग
बंद करावा.
साखरेऐवजी फळे, मेवे अथवा स्नॅसचा
उपयोग करावा. दररोज वयानुसार तीस ते साठ
मिनिटांपर्यंत व्यायाम करावा. याने शरीरामध्ये
कोलेस्टेरॉल आणि एसिटेट वाढण्यापासून
रोखले जाईल. पेस्ट्रिज, चॉकलेट यांसारखे
पदार्थ कमी मात्रेत खावेत