सल्ला

मनावरच्या ताण दूर करण्यासाठी दीर्घ
श्वास घ्या. हळूहळू श्वास आत घेण्याचा
प्रयत्न करा. श्वास आत घेण्याचा कालावधी
हळूहळू आपोआपच वाढत जाईल.