वजन कमी करण्यासाठी

0
133

वजन वाढलं असेल तर जेवणात बटाटा व भात यांचे प्रमाण कमी करा. त्याऐवजी डाळ, हिरव्या भाज्या व दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन वाढवा. रात्रीचे जेवण झोपेच्या दोन-तीन तास आधी घ्या. जेवणानंतर शतपावली करा. यामुळे सुलभ पचन होऊन शांत झोप लागते. त्याचप्रमाणे जाडीही कमी होते. दिवसभरात पर्याप्त प्रमाणात पाणी प्या.