दिवसा आपण प्रत्येक तासाच्या आत काहीतरी खावे. ज्यामध्ये आपण ताजे फळे किंवा सुखा मेवा खाऊ शकतो, ड्राई फ्रूट्स मधून नैसर्गिक किंवा कृत्रिम पद्धतींनी वास्तविक पाण्याचे प्रमाण काढून टाकले जातात. ड्राई फ्रूट्समध्ये फळांपेक्षा पौष्टिक मूल्य जास्त असते. त्यांच्यामध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. जे बर्याच प्रकारच्या रोगांना नाहीशे करतो, तसेच अनेक जुनाट आजारांपासून आपल्याला दूर करतो.
