आरोग्य

हे आहेत ऊर्जादायी देणारे पदार्थ
* गुळ, मध, बाजरी, मका, राजगिरा, शिंगाडा भरपूर उष्णता देतात. हळीव, डिंक यातून
उर्जा मिळतेच आणि हाडांचं आरोग्य सुधारतं.
* खजूर, सुकं अंजीर, मनुका, खारीक उष्णता आणि खनिजं, व्हिटामिन्स, फायबर्स
देतात. सुरण, रताळी, बटाटे अशी कंदमूळं आवश्य खावीत.