मधुमेहींसाठी बदाम उपयुक्त

बदाममध्ये कर्बोदके कमी असून प्रथिने, फायबर, व्हिटॅमिन आणि मिनरल्सचे प्रमाण जास्त असते. त्यामुळे मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी बदाम खाणे योग्य ठरते. याशिवाय बदाममध्ये मोठ्या प्रमाणात मॅग्नेशियम असते. शरीरातील वेगवेगळ्या 300 क्रियांसाठी मॅग्नेशियमची गरज असते.

मॅग्नेशियममुळे ब्लडशुगर नियंत्रित होण्यास मदत होते. त्यामुळे डायबेटीस रुग्णांनी आहारात बदामाचा समावेश करणे गरजेचे असते. त्याचप्रमाणे डायबेटीस नसलेल्या लोकांनी आहारात बदामाचा समावेश केल्यास डायबेटीस होण्यापासून दूर राहण्यास मदत होते.